にがりダイエット・ミネラル豊富な『にがりでダイエット』
にがりにはマグネシウムをはじめ、健康に大切なミネラルが豊富に含まれています。
現代人は食生活の乱れから、特にこのミネラルが不足しているようです。
せっかく栄養素をとってもこのミネラルが不足すると体が正常に機能されないそう・・・
体になくてはならないミネラル。これをわずか数的で簡単に摂取できるのが『にがり』です。
なぜ、にがりでダイエットできるのか？
にがりダイエットが効果的なのは、にがりのミネラルが腸を刺激し、新陳代謝を高め利尿作用を促し、体内の老廃物を排出する作用があるといわれるためです。
効果的なにがりの摂取方法は？
・にがり水を作って飲む
1.5リットルのペットボトルに水を入れ、そこに天然にがりを15滴から20滴ぐらい入れて振ったら完成です。
1日に300ml〜1リットルを数回に分けて飲みます。
1回の量は150mlぐらいが目安です。おなかを壊しやすい人は薄めに、便秘がちの人は様子をみながら徐々に濃くしたり、多めに飲んだりしてください。
・食事と一緒ににがりを摂る
にがり水を食事と一緒に摂りましょう。食事時に摂ることで血糖値の上昇を抑え、脂肪がつきにくくなりダイエットに効果的です。
また、ビタミンB1（豚肉、小麦胚芽や玄米などの穀類、落花生や大豆などの 豆類、うなぎなど）といっしょに摂ると糖質代謝がより促進され、さらににがりでダイエット効果が見込めます！
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管理人にがり体験談
にがりがダイエットにいいと聞きすぐさま購入。
味はしょっぱいのとやっぱり苦味が・・・。海の味って感じです（笑）
お茶やコーヒーなどにいれると量によっては味が変わることがあります。1滴ぐらいがちょうどいいかも。
でも、お味噌汁とかごはんに入れて炊くと全く味も変わらずにがりを摂ることができます。
味の濃い料理に使うのがおすすめです。
にがりを摂るようになってから、便秘が減りました。
肝心の体重は・・・量が足りないのかまだまだ効果は出ません。
継続してやってみます。
そして最近知ったのですが、ミネラル豊富な「にがり」には、シャンプーやトリートメントに混ぜて使うと
髪をツヤツヤにする効果があるとのこと。さらに湯船に入れればお肌にもいいらしいです。
賞味期限ぎれ、使い切れなかった『にがり』はこれで最後まで利用できますね〜良かった(^^) |
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